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Meine Angebote & Preise

„urlaub in dir” hat bereits drei Standorte für Pilates und Yoga Kurse,  Kleingruppen-, und 1:1 Training und reist auch gerne zu Dir (Hausbesuche). Online -Training via Zoom bei Anfrage.

Standort 1 - 1020 Wien

Pilates Atelier

Untere Augartenstraße 26

1020 Wien

Standort 2 - 1220 Wien

Gemeinschaftsstudio Aspern

Siegesplatz 5

1220 Wien

Mein Kursprogramm am Standort 1 - Pilates Atelier 1020 Wien

Pilates - Basic & Geräte-Training

Im schönen und professionellen Pilates Atelier von Sara Canini biete ich quartalsweise einen Pilates Basic-Matte Kurs für 4-9 TeilnehmerInnen an.

 

Ideal für Neueinsteiger und auch Erfahrene, die ihre Körper-und Sinneswahrnehmungen vertiefen möchten.

 

Es ist ein Upgrade Deines Nervensystems, denn Deine Kraft liegt nicht in Deinen trainierten Muskeln, sondern hängt auch davon ab, wie gut Dein Gehirn Deinen Körper für Bewegung koordinieren kann.

 

Das erfordert Konzentration und Zeit, die wir uns in diesem Kurs auch nehmen.


Wir gehen zuerst tiefer und lernen uns mit optimaler Atmung mit unserer Coremuskulatur zu verbinden. Der Lenden-Becken-Hüftregion schenken wir besondere Aufmerksamkeit.

Für jede und jeden geeignet, unabhängig von Fitness und Alter.

Kurszeiten:

Dienstag, 17.00-18.00 Uhr

Dienstag, 18.30-19.30 Uhr

Freitag,     15.30-16.30 Uhr

Kurskosten

7 Einheiten          € 140

10 Einheiten        € 200

 

Alle Gruppenstunden, Kurse,1:1 und 2:1 Einheiten sind verbindlich. Werden sie nicht mindestens 24 Stunden vorher abgesagt ist der volle Betrag zu leisten.

Überweisungen bitte an mein Konto:

Michaela Müller IBAN: AT75 1400 0038 1092 9188

Mein Kursprogramm am Standort 1 - Pilates Atelier 1020 Wien

Individuelles Matte & Pilates und Geräte-Training

Geräte: Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Ladder Barrel, Spine Corrector

 

Im 1:1 Training kann ich auf Deine speziellen Bedürfnisse eingehen, auch gerne unter Absprache mit ärztlichen und therapeutischem Fachpersonal.


Ich arbeite sehr gerne im Post-Rehabilitation-Bereich.

Das Pilates footwork am Reformer ist der Schlüssel für die Verbesserung Deiner gesamten körperlichen Funktionen.


Hast Du schon einmal von den Knochenrhythmen gehört? Besonders nach Verletzungen und Operationen ist es notwendig, die Gelenk stabilisierenden lokalen Muskeln wieder aufzubauen und die Körperstabilität wieder herzustellen.


Die Pilates Geräte sind die intelligentesten Geräte, die ich kenne.
Kraft und Gleichgewicht, Flexibilität, Mobilität und Stabilität – sie trainieren alles in einem.

Terminvereinbarungen möglich:

Dienstag, 15.00-20.30 Uhr

Freitag,     15.00-20.30 Uhr

Sonntag,   8.00-13.00 Uhr

Preise

1:1 Einzel:        €   90

5er Block:       € 440

10er Block:      € 850

Duett (2:1):      €   50 

                          pro Person

5er Block:         € 225

10er Block:       € 440                  

Alle Gruppenstunden, Kurse,1:1 und 2:1 Einheiten sind verbindlich.

Werden sie nicht mindestens 24 Stunden vorher abgesagt ist der volle Betrag zu leisten.

Überweisungen bitte an mein Konto:

Michaela Müller IBAN: AT75 1400 0038 1092 9188

Mein Kursprogramm am Standort 2 - Gemeinschaftsstudio Aspern 1220 Wien

Pilates, Yoga und Meditation

Kommt ihr mit nach Aspern?  Nicht nur für Ansässige des Aspern Grätzls!
Entfernung bringt Abstand vom Alltag. Auch das trägt bei zum Entspannen und zum Loslassen von all dem was uns vielleicht belastet. Jede Urlaubsreise ist verbunden mit einem Ortswechsel.  Ich fahre gerne zum Siegesplatz, dort fühle ich mich ganz einfach wohl.

Wir lernen, üben, wachsen, lachen und tauschen uns aus.

Donnerstag,  18.30-20.00 Uhr

Kundalini Yoga & Meditation

Samstag,   10.00-11.30 Uhr

Pilates / Yoga *) - offene Stunde

Preise

Einzel/samstags:  €  22 

Monatsgebühr/Donnerstag-Yoga:     

4 Donnerstage: € 88 

5 Donnerstage: € 110

Probestunde: € 18

Einzel (1:1): € 90

                   

                          

                

 

Im 1:1 Training kann ich auf deine speziellen Bedürnisse eingehen unter der Verwendung von Pilates, Yoga & Meditation.

Alle Gruppenstunden, Kurse,1:1 und 2:1 Einheiten sind verbindlich. Werden sie nicht mindestens 24 Stunden vorher abgesagt ist der volle Betrag zu leisten.

Überweisungen bitte an mein Konto:

Michaela Müller IBAN: AT75 1400 0038 1092 9188

*) Am Samstag fließen wir mit der Energie des Tages. Lassen wir uns inspirieren: von den anderen TeilnehmerInnen, den Mondphasen oder persönlichen Erfahrungen.


Wir haben viele Hilfsmittel, die unsere Einheiten abwechslungsreich machen. Zum Beispiel Pilates Rollen, Yoga Bolster mit Dinkelfüllung, Tennisbällen auf Stielen, Therabänder, Yoga Blöcke und verschiedene Bälle. Faszien Release ist stets eingebaut.


Wir lassen die Woche los und regenerieren uns für ein entspanntes Wochenende.

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