Was Du über Pilates wissen solltest
Die Pilates Methode führt Dich zu einer inneren physischen Transformation, die Dir Kraft, Gesundheit und Schönheit garantiert. Gewinne eine aufrechte und selbstbewusste Haltung, einen Abbau von Rückenschmerzen und Verspannung, und mehr Energie!
Die Pilates Methode beinhaltet:
Tiefenkräftigung der Mitte verbunden mit optimaler Atmung
Beckenkraft
Wirbelsäulenhygiene
Pilates ist für jede und jeden geeignet, unabhängig von Fitness und Alter.
Wir trainieren das Gehirn, um Bewegungen besser koordinieren zu können. In der Fachsprache sprechen wir von kinästhetischem Bewusstsein – die Lehre von der Bewegungsempfindung.
Unsere Füße und die Wirbelsäule sind die wichtigsten Strukturen.
Auch wir haben potentielle Pyramiden in unserem Körper, wenn unsere tiefe Mitte kräftig ist.
Wenn nicht, dann steht die Pyramide am Kopf.
Was passiert dann mit unserer Stabilität?
„Man ist nur so jung wie die Wirbelsäule beweglich ist.“
Joseph H. Pilates
(1880-1967)
Pilates-Geräte
Pilates Reformer: Durch den Widerstand des Federsystems werden die Muskeln gleichzeitig in eine Richtung gekräftigt und in die andere gedehnt.
Spine Corrector: Mit ihm können wir unsere Wirbelsäule wieder in die Spur bringen.
Stabilität in unseren ersten 3 Energiezentren hilft uns auch stabiler zu sein im mentalen und emotionellen Körper
